研究生在撰写论文时，应注重文献综述的独立性，避免直接复制粘贴，应理解吸收后自行表达。此外，及时备份文档，避免因电脑故障导致数据丢失。另外，可以利用反查重软件进行自查，及时发现问题并进行修改。同时，保持良好的学术道德，不抄袭、不剽窃，这样才能有效避免万方查重高重复率的问题。

除了以上提到的方法，研究生还可以注意论文的结构和逻辑，避免内容重复或篇幅拖沓。在写作过程中，可以合理安排时间，避免匆忙完成导致粗糙的论文。此外，可以请导师或同学进行审阅，及时发现问题并进行修改。同时，利用一些查重软件进行反复核对，确保论文的原创性和独立性，最大限度地避免万方查重高重复率的情况发生。