要高效利用万方查重系统进行降重，首先需要了解系统的操作流程。登录系统后，上传需要查重的文档，系统会自动进行比对分析，展示重复率和重复部分。接下来，根据系统提示的重复内容，逐一进行修改或引用注释，确保文档原创性。在修改过程中，可以利用系统提供的查重报告和建议，有针对性地调整文档内容，最终达到降重的目的。

另外，高效利用万方查重系统进行降重还可以结合其他工具和方法。比如，在修改文档过程中，可以借助同义词替换工具或者参考其他资料进行内容调整，避免简单的复制粘贴。同时，合理安排时间，分阶段进行降重操作，避免一次性修改过多内容导致混乱。最重要的是，保持耐心和细心，不断优化文档质量，确保最终结果符合要求。